Diet-Lifestyle-Yoga and Marma

Watermelon: Nature’s Refreshing Delight

Watermelon: Nature’s Refreshing Delight *Introduction:* Watermelon, a beloved summer fruit, is not only delicious but also packed with numerous health benefits. With its vibrant red flesh and refreshing taste, it serves as a hydrating and nutritious option for hot days. Let’s dive into the benefits, nutritional value, Ayurvedic impacts, and some mouth-watering recipes! *Benefits of […]
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BE FIT – Diet & Lifestyle for Weight Managment.

Ayurvedic Diet and Lifestyle Plan for “Weight Management” Introduction:- In Ayurveda, managing weight is not only about dieting but also about balancing the body’s energies through a holistic approach that includes diet, lifestyle practices, and natural therapies. According to Ayurveda, the key to effective weight management is to enhance digestion and promote a sattvic lifestyle […]
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FOOD COMBINATION TO IMPROVE DIGESTION

जानिए कुछ सरल और प्राकृतिक उपाय जो की खाद्य सामग्रियों के पाचन में मदद कर सकते हैं। इन सभी प्राकृतिक उपायों का उपयोग करके आप पाचन संबंधी समस्याओं से राहत पा सकते हैं और स्वस्थ जीवनशैली का आनंद उठा सकते हैं। 1. *दूध:* यदि दूध पचने में कठिनाई हो रही है, तो उसके साथ सौंफ […]
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GOLDEN RULE TO STAY FIT

स्वस्थ रहना हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से हम शारीरिक, मानसिक एवं सामाजिक रूप से अधिक सक्रिय और संतुलित बने रहते हैं। इस संदर्भ में, कुछ महत्वपूर्ण सुझाव इस प्रकार हैं: 1. *आहार और चबाने की प्रक्रिया*: भोजन को 20 से 40 बार तक चबाना चाहिए। इससे पाचन में […]
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IDEAL DIET PLAN FOR HEALTHY LIFE

एक संतुलित शाकाहारी आहार योजना और जीवनशैली निम्नलिखित पॉइंट्स के आधार पर बनाई जा सकती है: 🌅☀️ सुबह जागने का समय: – सुबह 5:00 या 6:00 बजे 💧💧पानी पीएं – मौसम अनुसार, 1-2 ग्लास 🧘‍♀️🧘‍♂️ प्राणायाम: – 6:00-6:15 बजे: श्वास प्राणायाम 🧘 योग: – 6:15-6:45 बजे: योगासन 🚶🚶‍♀️सैर : – 6:45-7:15 बजे: तेज गति से […]
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